dimarts, 20 d’agost del 2013

Els vint-i-vuit drets assertius



1. Algunes vegades, tens dret a ser el primer.
2. Tens dret a cometre errors.
3. Tens dret a tenir les teves pròpies opinions i creences.
4. Tens dret a canviar d'idea, d'opinió o d'actuació.
5. Tens dret a expressar una crítica i a protestar per un tracte injust.
6. Tens dret a demanar un aclariment.
7. Tens dret a intentar canviar el que no et satisfà.
8. Tens dret a demanar ajuda o suport emocional.
9. Tens dret a sentir i expressar el dolor.
10. Tens dret a ignorar els consells dels altres. 
11. Tens dret a rebre el reconeixement per un treball ben fet.
12. Tens dret a negar-te a una petició, a dir "no".
13. Tens dret a estar sol/a, encara que els altres desitgin la teva companyia.
14. Tens dret a no justificar-te davant els altres.
15. Tens dret a no responsabilitzar-te dels problemes dels altres.
16. Tens dret a no anticipar-te als desitjos i necessitats dels altres i a no haver d'intuir-los.
17. Tens dret a no estar pendent de la bona voluntat dels altres o de l'absència de males idees en les accions dels altres.
18. Tens dret a respondre o a no fer-ho.
19. Tens dret a ser tractat amb dignitat.
20. Tens dret a tenir les teves pròpies necessitats i que siguin tan importants com les dels altres.
21. Tens dret a experimentar i expressar els teus propis sentiments, així com a ser el teu únic jutge.
22. Tens dret a detenir-te i a pensar abans d'actuar.
23. Tens dret a demanar el que vols.
24. Tens dret a fer menys del que ets capaç de fer.
25. Tens dret a decidir què fer amb el teu cos, amb el teu temps i amb les teves propietats.
26. Tens dret a rebutjar peticions sense sentir-te culpable o egoista.
27. Tens dret a parlar sobre el problema amb la persona involucrada i aclarir-lo, en els casos en què els drets de cadascun no estan del tot clars.
28. Tens dret a fer qualsevol cosa, mentre no vulneri els drets d'altra persona.